Quizz de fin d’été
Ceci est un jeu, juste pour s’amuser.
parce que j’en ai marre des conseils génériques automnaux. Ca m’attriste de voir l’ayurvda devenir un amas de conseils génériques “Attention Vata augmente, attention Pitta diminue, mangez du porridge, mettez ceci dans vos oreilles et cela dans votre nez et puis ne mangez pas ci et puis mangez ça” comme si on était une seule et même personne.
Peut-être que vous avez passé l’été à pleurer ou bien à vadrouiller ou encore à courir derrière vos enfants. Dans tous les cas, tentez de voir avec ce petit quizz ludique ce qui vous convient vraiment pour cette rentrée. C’est juste un petit temps de détente pour apprendre à s’observer un peu plus.
Pour aller plus loin, rien de mieux que de prendre RDV pour une consultation ayurvédique.
Le dernier quizz de l’été
Ton été ressemblait à…
Un marathon : J’ai enchaîné les sorties, les « oui » sans compter.
Un road-trip : J’ai bougé, voyagé. Je me suis très peu posé.e.
Un festival gastronomique : J’ai mangé sans compter (glaces, apéros, barbecues…).
Un hamac : J’ai pris mon temps, profité, et je me sens détendu·e.
En cette rentrée, tu te sens…
Survolté·e : J’ai l’impression d’avoir 10 onglets ouverts dans ma tête.
Dispersé·e : Je commence des choses et n’en finis aucune.
Lourd·e : Mon corps a du mal à suivre, comme après un gros repas.
Zen : Je suis serein·e, peut-être un peu dans le flou.
Ton mantra de la rentrée…
Go « J’y vais, je gère ! »
Wait « Attends, je dois d’abord ranger mes affaires/mon bureau/ma vie. »
Dodo « Je voudrais hiberner. »
Well « J’ai déjà tout prévu… mais je stresse un peu quand même. »
Ton rapport à la nourriture ces derniers temps…
Je mange n’importe quoi, n’importe quand
Je saute des repas (parce que trop occupé·e, ou pas faim).
Je mange plus que d’habitude, sans en prendre trop conscience.
J’ai un rythme régulier.
Ton sommeil est…
Agité : Je me réveille la nuit en pensant à plein de choses.
Trop court : Je dors 5h à peine et je me sens épuisé.e.
Lourd : Je pourrais dormir 12h, mais je me réveille quand même fatigué·e.
Parfait : Je dors comme un bébé.
Résultats : si tu as un maximum de
1 -Profil « Pitta en surchauffe »
Ton été : Tu as brûlé beaucoup d’énergie et ton corps commence à dire « Stop ! ».
Ton besoin : Ralentir sans culpabiliser.
Conseils :
Eteins les écrans à 20h et ne regarde pas avant 8h si possible
Ajoute 20 min de vraie pause dans ta journée.
Va te faire masser ou masse toi avec de l’huile de coco ou olive.
2 - Profil « Vata en mode tornade »
Ton été : Tu as vécu à 200 à l’heure, et maintenant, ton esprit a du mal à redescendre
Ton défi : Te poser, sans te sentir coupable de « perdre du temps ».
Conseils :
Crée ta routine du soir (même simple : tisane + 5 min de respiration).
Marche 15 min par jour sans écran ni écouteur, juste toi dans le monde en te focalisant sur la respiration
Masse toi les pieds le soir avec de l’huile de s&same juste avant de dormir.
3 - Profil « Kapha en mode hibernation »
Ton été : Tu as profité, mangé, dormi… et maintenant, tu te sens un peu engourdi·e.
Ton défi : Retrouver de l’énergie sans te forcer.
Conseils :
Bois un verre d’eau tiède + citron le matin pour réveiller ton métabolisme.
Bouge au moins 20 minutes tous les jours (march danse, étirements,…)
Fais en sorte qu’un des repas de ta journée soit vraiment léger (soupe, légumes cuits).
4 - Profil « Équilibré·e » ou quasiment
Ton été : Tu as trouvé un bon équilibre… mais l’automne te stresse un peu quand même.
Ton défi : Garder cette sérénité malgré la pression de la rentrée.
Conseils :
Continue ce qui marche, et ne t’en fais pas.
Teste des recettes réconfortantes si ça te tente.
Offre-toi un moment « sans rien faire » chaque jour.
N’allez pas dire que je vulgarise l’ayurvéda en faisant ça ;p, Ce n’est absolument pas mon propos, c’est juste une manière de se moquer des quizz ayurvédiques bateaux et d’axer sur des choses plus concrètes dans un monde qui peut être oppressant et angoissant. Rien de mieux que de prendre du temps pour soi et de faire entrer de la joie dans sa vie, non ?
J’espère vous voir en RDV ou en ateliers/stages pour la suite !
