Quizz de fin d’été

Ceci est un jeu, juste pour s’amuser.

Sur internet, on trouve beaucoup de conseils génériques sur l’ayurvéda. A la fin de l’été, il est courant de lire “Attention Vata augmente, attention Pitta diminue, mangez du porridge, mettez ceci dans vos oreilles et cela dans votre nez et puis ne mangez pas ci et puis mangez ça”. C’est sympa mais nous ne sommes pas une seule et même personne et elon la manière dont on a passé l’été, les symptômes qui émergent à l’automne ne sont pas les mêmes d’une personne à l’autre.

Peut-être que vous avez passé l’été à pleurer et ne pas vouloir trop sortir ou bien à vadrouiller par mons et par vaux ou encore à courir derrière vos enfants.

Dans tous les cas, ce petit quizz ludique permet de toucher du doigt ce qui vous convient vraiment pour cette rentrée. Il n’y a sûrement pas de réponse unique et ça peut être un peu de tout, répondez juste ce qui vous vient intuitivement sans réfléchir plus de 5 secondes par question :)

C’est juste un petit temps de détente pour apprendre à s’observer un peu plus.

Pour aller plus loin, rien de mieux que de prendre RDV pour une consultation ayurvédique.

Le mini quizz de la fin de l’été

Ton été ressemblait à…

Un marathon : J’ai enchaîné les sorties, les « oui » sans compter.
Un road-trip : J’ai bougé, voyagé. Je me suis très peu posé.e.
Un festival gastronomique : J’ai mangé sans modération (glaces, apéros, barbecues…).
Un hamac : J’ai pris mon temps, profité, et je me sens détendu·e.

En cette rentrée, tu te sens…

Survolté·e : J’ai l’impression d’avoir 10 onglets ouverts dans ma tête.
Dispersé·e : Je commence une chose puis je passe à une autre. J’ai du mal à finir mes tâches.
Lourd·e : Mon corps a du mal à suivre, je suis un peu à plat
Zen : Je suis serein·e, peut-être parfois un peu dans le flou.

Ton mantra de la rentrée…

Go « J’y vais, je gère ! »
Wait « Attends, je dois d’abord ranger mes affaires/mon bureau/ma vie. »
Dodo « Je voudrais hiberner. »
Well « J’ai déjà tout prévu… mais je stresse un peu quand même. »

Ton rapport à la nourriture ces derniers temps…

Je mange n’importe quoi, n’importe quand.
Je saute des repas (parce que trop occupé·e, ou pas une grande faim).
Je mange plus que d’habitude, j’ai faim.
J’ai un rythme régulier.

Ton sommeil est…

Agité : Je me réveille la nuit en pensant à plein de choses.
Trop court : Je dors 5h à peine et je me sens épuisé.e.
Lourd : Je pourrais dormir 12h, mais je me réveille quand même fatigué·e.
Parfait : Je dors bien, assez, je suis en forme.

Résultats : si tu as un maximum de

1 -Profil « Pitta en surchauffe »

Ton été : Tu as brûlé beaucoup d’énergie et ton corps commence à dire « Stop ! ».
Ton besoin : Ralentir sans culpabiliser.
Conseils :

Eteins les écrans à 20h et ne regarde pas avant 8h le matin si possible
Ajoute 20 à 40 minutes de vraie pause dans ta journée. Reste en silence, écoute un mantra, une musique, respire.
Va te faire masser ou masse toi avec de l’huile de coco ou olive.

2 - Profil « Vata en mode tornade »

Ton été : Tu as vécu à 200 à l’heure, et maintenant, ton esprit a du mal à redescendre
Ton défi : Te poser, sans te sentir coupable de « perdre du temps ».
Conseils :

Crée ta routine du soir (même simple : une tisane + 5 min de respiration).
Marche 15 min par jour sans écran ni écouteur, juste toi dans le monde en te focalisant sur ta respiration, ;la circulation du souffle dans ton corps
Masse toi les pieds le soir avec de l’huile de sésame juste avant de dormir.

3 - Profil « Kapha en mode hibernation »

Ton été : Tu as profité, mangé, dormi… et maintenant, tu te sens un peu engourdi·e.
Ton défi : Retrouver de l’énergie sans te forcer.
Conseils :

Bois un verre d’eau tiède + citron le matin pour réveiller ton métabolisme.
Bouge au moins 20 minutes tous les jours (march danse, footing léger, étirements,yoga…)
Fais en sorte qu’un des repas de ta journée soit vraiment léger (soupe, légumes cuits) ou saute le petit déjeuner. Respecte tes besoins et ton planning.

4 - Profil « Équilibré·e » ou quasiment

Ton été : Tu as trouvé un bon équilibre… mais l’automne te stresse un peu quand même.
Ton défi : Garder cette sérénité malgré la pression de la rentrée.
Conseils :

Continue ce qui marche, et ne t’en fais pas.
Teste des recettes réconfortantes si ça te tente.
Sois dans la gratitude de ces moments de vie ou la sérénité s’installe et cultive ce qui te fait du bien.

N’allez pas dire que je vulgarise l’ayurvéda en faisant ça svp ;p

Ce n’est absolument pas mon propos, c’est juste une manière de sortir des quizz ayurvédiques classiques et d’axer sur des ressentis concrets dans un monde qui peut parfois être oppressant et angoissant. Rien de mieux que de prendre un petit du temps pour soi et de faire entrer de la joie dans sa vie, non ?

J’espère vous voir en RDV ou en ateliers/stages pour la suite !